Thera-Band elastik bantlarının gücü, hareketliliği ve işlevselliği arttırdığı; eklem ağrılarını azalttığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Bu bantlarla kolaylıkla her ortamda dirençli kuvvet arttırıcı egzersiz yapılabilir.Ayrıca tek bir bandla vücudun birçok bölgesindeki kasların çalıştırılması mümkündür.

Genelde 8 farklı rengi vardır ve her rengin farklı dirençleri vardır. Hangi bant renginin/direncinin size uygun olduğu kişinin fiziksel kondüsyonuna göre belirlenir. Doğru band seçiminde kural bir hareketi zorlanmadan 15 tekrar yapabilir olmanızdır.. Ten rengi ve sarı bantlar genel olarak rehabilitasyon amacıyla (operasyon sonrası kullanım) kullanılır. Bayanlara yönelik koruyucu egzersiz programlarında genellikle kırmızı ve yeşil bantlar kullanılır. Erkekler genelde yeşil ve mavi bantları kullanırlar ve ilerledikçe siyah banda geçiş yapmalıdırlar. Gümüş ve altın rengi bantlar rekabete dayalı sporlarda kullanılırlar.

Bu bandları kullanarak yapabileceğiniz çok farklı egzersizleri ürünü aldığınızda veya internette ürünle ilgili sitelerde bulabilirsiniz .Bazı durumlarda egzersizlerin hekim veya terapist tarafından belirlenmesi uygundur.